أفكار خاطئة عن الإكتئاب وكيفية علاجه

• - كل أعراض المرض متعلقة بالأفكار التي تدور في رأسك، إذا أردت أن تخرج من هذه الحالة سوف تخرج – غير صحيح
• - إن الإكتئاب هو مرض ككل الأمراض. فهو يؤثر على كل الجسم وكذلك على المخ. وتماماً كما أن "القرار بالخروج من الحالة" لن يؤدي للشفاء من مرض الإلتهاب الرئوي مثلاً، فكذلك الأمر بالنسبه للإكتئاب. إضافة الى ذلك فهنالك أهميه بالغه  لتصرف الانسان الذي يعاني من الإلتهاب الرئوي وكذلك الذي يعاني من الإكتئاب  وبلا شك فإن الشخص يستطيع مساعدة نفسه
• - الأدوية تؤدي الى الإدمان – غير صحيح
• - الأدوية المضادة للإكتئاب غير مسببة للإدمان وبالرغم من هذا فينصح بالتوقف عن تعاطي الدواء تدريجياً بعد التشاور مع الطبيب المعالج
• - الإكتئاب هو مرض الضعفاء – غير صحيح
• - شخصيات قيادية معروفة عديدة والتي لا تزال في ذاكرة التاريخ البشري، عانوا من حالة الإكتئاب ولم يكونوا اناساً ضعفاء
• إذا بدأت بتعاطي الأدوية لن تتوقف – غير صحيحا
•  لا توجد مشكلة بالتوقف عن تعاطي الدواء المضاد للإكتئاب مع هذا فإن الإكتئاب هو مرض قابل للظهور من جديد، لذلك وفي حالات معينة ينصح بإستمرار العلاج لفترة زمنية طويله الأمد وحسب إرشادات الطبيب المعالج

طرق العلاج : 

الأدوية المضادة للإكتئاب وهي أدوية مانعة مضادة للإكتئاب تساعد على توازن العمليات البيوكيميائية في المخ هذه الأدوية غير فعالة بشكل فوري وعلى الغالب تحتاج إلى فترة ما بين إسبوعين إلى أربع أسابيع حتى يبدأ تأثيرها وكأي دواء آخر، قد تكون لهذة الأدوية أعراض جانبية (جفاف الفم، خمول، فقدان الشهية وزيادة التعرق في هذه الحالة يجب الإخبار عن كل عرض غير إعتيادي و في كثير من الأحيان تكون هذه الأعراض وقتية تزول مع الإنتظام على العلاج
النفسي . سواء أكان علاجا عمليا ذهنيا يركز على التغيير في طريقة التفكير والتصرفات أو علاج يعتمد على الوقوف على العلاقات الاجتماعية للشخص الذي يعاني من الإكتئاب ومعالجة الخلل فيها
أدوات مساعدة للعلاج .
1.    النشاط البدني بشكل منظم له تأثير مثبت في تخفيف الإكتئاب وعلاجه ينصح القيام بنشاط بدني موجه لمدة نصف ساعة يومياً
2.    دعم أفراد العائلة و المقربين  المقصود أشخاص يذكرونك بأنك لست وحدك أثناء سيرورة العلاج والشفاء، ويبعثون فيك الأمل بأن الشفاء ممكن قد يكون شخصاً مقرباً يساعدك على تتبع التقدم الذي تحرزه ويلحظ التغييرات التي تطرأ على تصرفاتك التي قد تدل على تراجع في حالتك، شخص يقلل من توترك النفسي بواسطة تقديم مساعدة فعلية في المهمات اليومية 
3.    كتابة مذكرات يومية من المهم المداومه على العلاج المخصص لك من قبل الطبيب المعالج وإتباع تأثيرات هذا العلاج على الأعراض الحسية والجسدية عندك طريقة ناجعة للقيام بذلك هي اللجوء لكتابة يوميات ..إذا كنت تستصعب أن ترتب اليوميات